Egészen más érzés 200 km/órával száguldani az autópályán, mint tizenöttel araszolni. Az autópálya ugyanaz, de az élmény teljesen más. Amikor álmodsz, sportolsz, tanulsz, vagy csak a nagyi baracklekvárjáról ábrándozol (merészebb ábrándozásról nem is beszélve), agyhullámaid sebessége változik. Az agyad többféle hullámot generál, és mindegyikhez más tudatállapot és funkció tartozik. Az autópálya ugyanaz, de a sebesség változik és ettől az élmény is teljesen más.  

Lassíts!  

 Éber állapotban az agyhullámok gyorsak, ezért nehéz mélyebb, belső munkát végezni. Ahhoz, hogy az agyad igazán nyitott legyen a változásra (legyen szó tanulásról, új szokásokról, vagy épp arról, hogy végre elhidd, hogy a brokkoli finom), az agyhullámokat le kell lassítani.

Ha túl gyorsan pörög az agyad, könnyen túlterhelt leszel. Ha viszont lassítani tudsz, hirtelen minden letisztul. Az emlékeid, a gondolataid és az érzéseid is jobban feldolgozhatók – és ekkor jöhet az igazi „aha” pillanat.

Fókusz 

Ha a figyelmedet egyetlen pontra tudod irányítani, olyan mély munkát végezhetsz, ami hosszú távon is változást hoz az életedben. Igen, a varázslat ott kezdődik, amikor megtanulsz fókuszálni. 

Ez viszont nem könnyű. Az információk áradata olyan, mintha naponta 30 dolog történne veled, és képtelen vagy bármelyikre igazán odafigyelni. Ahhoz, hogy javíts a fókuszodon, meg kell tanulnod lelassítani – nem csak fizikailag, hanem mentálisan is. Az agyhullámok lassítása nem csak egy technika – egy életmód, amely segít mélyebben kapcsolódni önmagadhoz és a világhoz. 

Tippek:

• Digitális detox: tedd le a telefonod
• Sport: futás, tenisz, jóga, mindegy, lehet bármi, ami segít fókuszálni
• Tudatos pihenés: néha csak legyél
• Légzőgyakorlatok és meditáció: csak kapcsolj be egy vezetett meditációt és próbáld ki