A Varázsüveg szuper eszköz, amikor a gyermeked gondolatai kavarognak és szüksége lenne egy kis nyugira. 

Mire lesz szükséged?

- Befőttesüveg 

- Csillámpor és/vagy csillámos ragasztó

- Víz

Töltsd meg a befőttesüveget kb háromnegyedéig forró vízzel. Tegyél bele csillámos ragasztót és/vagy csillámot, ízlés szerint. Csavard rá a fedelét. Rázd össze. Nagyon sok gondolata van a gyermekednek? Kevés a csillám? Tegyél bele még bátran! Legyen nagyon csillámpónis, hiszen ez egy VARÁZSÜVEG! Rázd össze! Na elég a csillám? Hagyd kihűlni. 

Kérd meg a gyermekedet, hogy üljön melléd és beszélgessetek kicsit. Kérd meg, hogy rázza össze az üveget és figyelje, ahogy kavarog, majd szép lassan leülepszik a tartalma. Ha össze van zavarodva, kavarognak a gondolatai csak vegye elő, rázza össze és figyelje, ahogy leülepszik az aljára. A gondolataink olyanok, mint a csillámpor. Kavarognak, lenyugszanak. 

Miközben nyugodtan üldögél, a légzésére, a gondolataira és a csillámokra fókuszál, az elméje lassan lecsillapodik, mint a csillám az üvegben. Ha stresszesek (felkavartak) vagyunk gyakran nehéz megtalálni a megoldást, ha viszont nyugodt az elmént (leülepedett), a megoldások könnyebben, vagy maguktól megjelennek. 

A Varázsüveg bármelyikünk számára megnyugtató lehet, nem csak a gyerekeknek. 

Már nagyobb a gyermeked? Próbáljátok ki a vihar-lecsendesítő meditációt!

Forrás: Kelly Smith: Meditáció a modern családoknak című könyve és Suzy Reading: Nyújtózz az égig, mint egy hegy című könyve