Egészen más érzés 200 km/órával száguldani az autópályán, mint tizenöttel araszolni. Az autópálya ugyanaz, de az élmény teljesen más. Amikor álmodsz, sportolsz, tanulsz, vagy csak a nagyi baracklekvárjáról ábrándozol (merészebb ábrándozásról nem is beszélve), agyhullámaid sebessége változik. Az agyad többféle hullámot generál, és mindegyikhez más tudatállapot és funkció tartozik. Az autópálya ugyanaz, de a sebesség változik és ettől az élmény is teljesen más.  

Lassíts!  

  Éber állapotban az agyhullámok gyorsak, ezért nehéz mélyebb, belső munkát végezni. Ahhoz, hogy az agyad igazán nyitott legyen a változásra (legyen szó tanulásról, új szokásokról, vagy épp arról, hogy végre elhidd, hogy a brokkoli ...

Az agyad nem ismeri a tréfát, mindent elhisz, amit elképzelsz.

Csukd be a szemed és képzeld el, hogy nyertél a lottón! Most nyisd ki a szemed és puff, már milliomos is vagy! Oké, a lottónyeremény lehet, hogy nem varázsolódik oda, de az agyad elég sok mindent elhisz, amit elképzelsz – és nem tesz különbséget aközött, hogy mi valódi, és mi az ami csak a fejedben zajlott le. 

Ez a képesség néha csodákat művel, néha viszont egész vicces félreértésekhez vezet. Például, ha álmodban kibékültél egy kollégáddal, akivel tegnap összevesztél és másnap már tök barátságos vagy vele, ő meg csak néz rád furán, mert nem érti, mi ez a hirtelen jött kedvesség. Az agyad egyértelműen úgy véli, hogy „lezártuk a dolgot” – hiszen ...

Lássuk ők milyen témákkal fordulhatnának coachoz!

Nagy szüksége lenne egy kis stresszkezelésre . A vezetői készségeit sem ártana fejleszteni egy, hogy átlássa hogyan vezesse jobban a csapatát. A Raquellel való bonyolult kapcsolatában is jól jönne egy kis külső támogatás.

Gyakran impulzív és az érzelmei alapján cselekszik. Mindfulness technikákkal az automatikus reakciók helyett megtanulhatna tudatosabban reagálni. Dühkitöréseit is kordában tudná tartani.
Kommunikációs készségei fejlesztésével rájöhetne, hogyan fejezze ki jobban az érzéseit és gondolatait.

Berlin

Érzelmi intelligenciájának ...

Amikor az intelligenciáról beszélünk, sokszor csak az IQ-ra vagy a matematikai-logikai képességekre gondolunk. De vajon helyes-e csak egyetlen mércével mérni az emberi tehetséget? Howard Gardner, a Harvard Egyetem pszichológus professzora szerint nem. Az általa kidolgozott többszörös intelligencia elmélet szerint mindannyiunkban nyolcféle intelligencia lakozik, amelyek különböző kombinációban jelenhetnek meg. Lássuk, mik ezek a területek, mi jellemző azokra akik abban az adott intelligenciában erősek, kikre jellemző és hogyan fejleszthető!

1. Nyelvi intelligencia

Mi jellemző rájuk? Könnyen fejezik ki gondolataikat szavakkal, és szeretnek olvasni vagy írni. Érzékenyek a szavak jelentésére, ritmusára és szerkezetére.

Kikre ...

A Varázsüveg szuper eszköz, amikor a gyermeked gondolatai kavarognak és szüksége lenne egy kis nyugira. 

Mire lesz szükséged?

- Befőttesüveg 

- Csillámpor és/vagy csillámos ragasztó

- Víz

Töltsd meg a befőttesüveget kb háromnegyedéig forró vízzel. Tegyél bele csillámos ragasztót és/vagy csillámot, ízlés szerint. Csavard rá a fedelét. Rázd össze. Nagyon sok gondolata van a gyermekednek? Kevés a csillám? Tegyél bele még bátran! Legyen nagyon csillámpónis, hiszen ez egy VARÁZSÜVEG! Rázd össze! Na elég a csillám? Hagyd kihűlni. 

Kérd meg a gyermekedet, hogy üljön melléd és beszélgessetek kicsit. Kérd meg, hogy rázza össze az üveget és figyelje, ahogy kavarog, majd szép lassan leülepszik a tartalma. Ha össze ...

A napjaink nagy részében a gondolataink és érzéseink hálójában vergődünk. Vagy a múlt eseményein rágódunk, vagy a jövőt tervezzük, és ezeken jó sokat aggódunk. Az elménk folyamatosan újra és újra termeli ezeket a gondolatokat, még akkor is, amikor megpróbálnánk egy kicsit leállni. Közben a külvilágból is állandóan özönlik ránk az információ, amit aztán analizálunk ezerrel.

Ebben a folyamatos gondolkodásban és elemzésben nehéz teljesen megélni a jelent, és igazán arra figyelni, amit éppen csinálunk. Ahhoz, hogy az elménk ne kalandozzon el, igazán ébernek kell lennünk. 

HOMLOKTARTÁS

Mit csinálunk stressz tapasztalása esetén? Megfogjuk a homlokunkat, mélyeket lélegzünk és olyasmiket mondunk, hogy “B@kker, mihez ...