Nagy rajongója vagyok a görög mitológiának: imádtam a Kaos -t, írtam róla cikket, olvastam róla komolyabb és szórakoztatóbb könyveket is (a Percy Jackson sorozatot bármikor újraolvasom)… Szóval nem csoda, hogy izgatottan vártam Christopher Nolan Odüsszeia -filmjét. Kétszer meg is néztem.

A film nem csupán egy olykor véres, durva vagy épp gusztustalan ókori mesefilm, hanem egy kőkemény szembesítés. 

Emberi civilizáció, ülj le, egyes. Az arcunkba tolja azokat a buktatókat, amikbe kollektíven és egyénileg is nap mint nap belesétálunk. És a legrosszabb? Egyikből sincs olcsó kiút.

A 7 legfontosabb lecke, amit Odüsszeusz bolyongásából tanulhatuk:

1. A trójai faló = ókori AI?

Zseniális ötlet, ajándéknak hazudjuk, miközben ...

Van az amikor egy beszélgetésben a másik mindenképp el akarja mondani, ami a fejében van. Van amikor (sokszor) úgy érezzük, hogy muszáj reagálnunk, mindenre. Ha csend lenne, az kényelmetlen lenne. Pedig a hallgatás képessége önmagában érték: egyáltalán nem egy üres valami, hanem tér a figyelem és a jelenlét számára. És sokszor a legjobb válasz.

Amikor hallgatunk, teret engedünk a másiknak. Nem szakítjuk félbe, nem próbáljuk azonnal megoldani, széttrollkodni, kommentálni, hanem hagyjuk, hogy kibontsa a saját gondolatait. Helyette figyelünk, hallgatunk és épül a bizalom, hiszen komolyan vesszük, amit mond és fontos számunkra az ő nézőpontja.

A kommunikációban a csendnek különös ereje van. Konfliktushelyzetben segít lehűteni az ...

Mindannyian hordunk maszkokat. Másképp viselkedünk a munkahelyen, máshogy otthon, máshogy a barátainkkal. Nem azért, mert nem vagyunk őszinték, hanem mert a hétköznapokban ritkán van igazán biztonságos tér arra, hogy teljesen megmutassuk magunkat – a kételyeinkkel, a nehéz érzéseinkkel, vagy épp azzal, hogy valamit még nem tudunk, nem értünk, keresünk.

Egy támogató közösségben viszont történik valami különleges. A figyelem, amit kapsz, segít tisztábban látni. A visszajelzések, amiket hallasz, új nézőpontot adnak. És közben te magad is megtapasztalod, milyen hatalmas ereje van annak, ha valaki melletted áll, és meghallgat – ítélkezés nélkül.

Az különböző csoportok ezért működnek másképp, mint egy baráti ...

Véletlenül elindítottam a  Szerelem kémiája című filmet a Prime-on. Van benne egy jelenet, amikor a srác szerelmi bánatában nagyon szenved, mire vigasztalásként kap egy nettó tudományos magyarázatot: nyugalom, a szerelem csak a hormonjaink randalírozása. De tényleg ennyire kiábrándítóan egyszerű lenne?

A kép forrása: chatgpt.com

Na jó, emelje fel a kezét, aki szerint a szerelem valami megfoghatatlan, varázslatos dolog. Egy szikra, egy lopott pillantás, meg az a rejtélyes valami , amitől az ember elkezdi percenként tízszer megnézni az üzeneteit. Aztán a tudomány besétál a rózsaszín ködbe a kis fehér köpenyében, és azt mondja: „HAH, ez mind csak kémia!”

Amikor szerelmesek leszünk, az agyunk egy komplett biokémiai partit ...

Neked is ezer felé kellene szakadnod? Munka, család, saját projektek, sport, szórakozás – mind-mind versenyeznek az időnkért és energiánkért. Coachként és személyesen is tapasztalom, hogy milyen gyakori kihívás a fókusz megtartása és a kimerülés elkerülése. 

1. Prioritások és fókuszpontok meghatározása

Ahhoz, hogy hatékonyan tudj fókuszálni, fontos, hogy tudd, mi igazán fontos. Kérdezd meg magadtól és írd is le:

• Mi az, ami hosszútávon számít?
• Mi az, amit csak útközben kaptál fel, de nem hozzád tartozik?

A fókusz megtartásához hasznos lehet egy egyszerű, de hatékony módszer: az Eisenhower-mátrix. Ez segít abban, hogy a feladataidat a sürgősség és fontosság szerint kategorizáld. Így nem kell mindent ...

Amikor az intelligenciáról beszélünk, sokszor csak az IQ-ra vagy a matematikai-logikai képességekre gondolunk. De vajon helyes-e csak egyetlen mércével mérni az emberi tehetséget? Howard Gardner, a Harvard Egyetem pszichológus professzora szerint nem. Az általa kidolgozott többszörös intelligencia elmélet szerint mindannyiunkban nyolcféle intelligencia lakozik, amelyek különböző kombinációban jelenhetnek meg. Lássuk, mik ezek a területek, mi jellemző azokra akik abban az adott intelligenciában erősek, kikre jellemző és hogyan fejleszthető!

1. Nyelvi intelligencia

Mi jellemző rájuk? Könnyen fejezik ki gondolataikat szavakkal, és szeretnek olvasni vagy írni. Érzékenyek a szavak jelentésére, ritmusára és szerkezetére.

Kikre ...

Egészen más érzés 200 km/órával száguldani az autópályán, mint tizenöttel araszolni. Az autópálya ugyanaz, de az élmény teljesen más. Amikor álmodsz, sportolsz, tanulsz, vagy csak a nagyi baracklekvárjáról ábrándozol (merészebb ábrándozásról nem is beszélve), agyhullámaid sebessége változik. Az agyad többféle hullámot generál, és mindegyikhez más tudatállapot és funkció tartozik. Az autópálya ugyanaz, de a sebesség változik és ettől az élmény is teljesen más.  

Lassíts!  

  Éber állapotban az agyhullámok gyorsak, ezért nehéz mélyebb, belső munkát végezni. Ahhoz, hogy az agyad igazán nyitott legyen a változásra (legyen szó tanulásról, új szokásokról, vagy épp arról, hogy végre elhidd, hogy a brokkoli ...

Az agyad nem ismeri a tréfát, mindent elhisz, amit elképzelsz.

Csukd be a szemed és képzeld el, hogy nyertél a lottón! Most nyisd ki a szemed és puff, már milliomos is vagy! Oké, a lottónyeremény lehet, hogy nem varázsolódik oda, de az agyad elég sok mindent elhisz, amit elképzelsz – és nem tesz különbséget aközött, hogy mi valódi, és mi az ami csak a fejedben zajlott le. 

Ez a képesség néha csodákat művel, néha viszont egész vicces félreértésekhez vezet. Például, ha álmodban kibékültél egy kollégáddal, akivel tegnap összevesztél és másnap már tök barátságos vagy vele, ő meg csak néz rád furán, mert nem érti, mi ez a hirtelen jött kedvesség. Az agyad egyértelműen úgy véli, hogy „lezártuk a dolgot” – hiszen ...

Amikor a gyermekünknek valamilyen nehézsége, problémája van, azt gyakran nehezebb megélnünk szülőként, mintha a saját problémánkat kellene megoldanunk.

Ha már tudod, hogy a tudatos jelenlét milyen jótékony hatással van rád, ha már tapasztaltad, hogy a meditáció milyen változásokat hozhat az életedbe, innen már csak egy lépés, hogy ezt a gyermekednek is átadd. Te ismered legjobban a gyermekedet, te tudod, hogy mi lehet a megfelelő módja annak, hogy megismertesd vele a meditációt. Egy könnyed beszélgetés jó kiindulópont lehet, kérdezd, légy kíváncsi és hátha lesz kedve csatlakozni hozzád. Mesélhetsz neki arról, hogy miben segíthet számára a meditáció. És ha megtetszett neki, alakítsatok ki egy új, közös szokást! 

Ha ...

A Varázsüveg szuper eszköz, amikor a gyermeked gondolatai kavarognak és szüksége lenne egy kis nyugira. 

Mire lesz szükséged?

- Befőttesüveg 

- Csillámpor és/vagy csillámos ragasztó

- Víz

Töltsd meg a befőttesüveget kb háromnegyedéig forró vízzel. Tegyél bele csillámos ragasztót és/vagy csillámot, ízlés szerint. Csavard rá a fedelét. Rázd össze. Nagyon sok gondolata van a gyermekednek? Kevés a csillám? Tegyél bele még bátran! Legyen nagyon csillámpónis, hiszen ez egy VARÁZSÜVEG! Rázd össze! Na elég a csillám? Hagyd kihűlni. 

Kérd meg a gyermekedet, hogy üljön melléd és beszélgessetek kicsit. Kérd meg, hogy rázza össze az üveget és figyelje, ahogy kavarog, majd szép lassan leülepszik a tartalma. Ha össze ...